Trbušni ples u Srbiji: Vodič za početnice, škole i rekvizite
Sve što treba da znate o trbušnom plesu u Srbiji: kako početi, preporučene škole u Beogradu, Novom Sadu i drugim gradovima, gde kupiti rekvizite i kostime, korisni saveti.
Zašto izabrati trbušni ples?
Trbušni ples, poznat i kao orijentalni ples, kombinacija je elegancije, senzualnosti i fizičke aktivnosti koja donosi brojne benefite:
- Poboljšava držanje i jača mišiće trupa
- Razvija koordinaciju i ritam
- Povećava samopouzdanje i samosvest
- Efikasan način za sagorevanje kalorija
- Anti-stres terapija kroz pokret i muziku
"Ples je postao moja anti-stres terapija. Nakon treninga osećam se lagano i oslobođeno negativne energije." - Iskustvo plesačice sa višegodišnjim iskustvom
Preporučene škole trbušnog plesa u Srbiji
Beograd:
- Plesni studio Leila - Resavska 78, instruktorka Jelena Čičanović
- Škola orijentalnog plesa Salomé - Novi Beograd, Yu Business Centar
- Plesna škola Aruena - Kod Vukovog spomenika
- Škola Hamsa - Više lokacija
- Amani BGD - Iznad Beograđanke
Novi Sad:
- Studio Oriental - Instruktorka Milica
- Azar - Futogska ulica
- Diva Dance - Instruktorka Jelena Popov
- San Layali - Instruktorka Sanja
- Škola Zeina
Ostali gradovi:
- Niš: San Layali, Swing, Zeina
- Subotica: Potražiti na Facebooku "Trbušni ples Subotica"
- Užice: Trenutno nema škola, preporučuje se učenje preko online kurseva
"Kod izbora škole obratite pažnju na iskustvo instruktora i stil koji podučava. Posetite probni čas pre upisa."
Česta pitanja o trbušnom plesu
Da li može da se nauči trbušni ples kod kuće?
Osnovni pokreti mogu da se nauče preko YouTube tutorijala, ali za pravilnu tehniku i ispravljanje grešaka preporučuje se pohađanje časova sa iskusnim instruktorom.
Koliko koštaju časovi trbušnog plesa?
Cene variraju od 2000 do 3000 dinara mesečno za grupne časove (2-3 termina nedeljno). Pojedinačni časovi su skuplji.
Da li trbušni ples pogoršava bolove u leđima?
Naprotiv, pravilno izvođenje pokreta jača mišiće leđa i koriguje držanje. Osobe sa problemima kičme treba da konsultuju lekar pre početka.
Koji su najteži pokreti u trbušnom plesu?
Prema iskustvima plesačica, najzahtevniji su flutter (brzo podrhtavanje kukova) i vertikalna osmica, dok su belly roll i horizontalna osmica među najlepšim pokretima.
Gde kupiti rekvizite i kostime za trbušni ples?
Marame sa novčićima:
- Kineske prodavnice - najjeftinija opcija (oko 1000 din)
- Indian shopovi - veći izbor, ali skuplje
- Depo - tezge sa tekstilom
- Aliexpress - online narudžbine
Veli i krila:
Teško se nalaze u Srbiji. Najbolje naručiti preko interneta ili kupiti prilikom putovanja u inostranstvo.
Kostimi:
- Radnja "Alibaba" u Golsvortijevoj ulici (Beograd)
- Facebook grupe gde plesačice prodaju polovne kostime
- Naručivanje preko eBay-a (rizik sa veličinama)
- Krojačice koje specijalno prave kostime (npr. Goca iz Beograda)
Za početnike: Nije neophodno imati kostim za trening! Dovoljne su udobne helanke i majica, a maramu možete napraviti od običnog muslina.
Različiti stilovi trbušnog plesa
Egipatski stil
Najpopularniji stil, fokusiran na eleganciju i kontrolisane pokrete. Idealno za početnike.
Turski stil
Dinamičniji sa naglaskom na pokrete kukova i energičnu muziku.
Saiidi
Folklorni stil sa štapom, inspirisan tradicionalnim plesom iz Gornjeg Egipta.
Tribal fusion
Moderni stil koji kombinuje elemente orijentalnog plesa sa drugim plesnim formama, zahtevan tehnički.
Bellywood
Mešavina orijentalnog i indijskog Bollywood plesa, živahan i energičan.
Saveti za početnike
- Ne očekujte instant rezultate - ples zahteva vreme i strpljenje
- Posvetite pažnju osnovnim pokretima pre nego što pređete na složenije
- Vežbajte pred ogledalom da vidite i ispravite greške
- Ne zanemarujte zagrevanje pre i istezanje posle treninga
- Slobodno pitajte instruktora za savete i dodatne vežbe
- Uživajte u procesu učenja - ples treba da bude zabava!
"Najbitnije je uživati u plesu i prepustiti mu se. Kada osetite ples pod svojom kožom, nema dalje!" - Iskustvo plesačice sa 6 godina iskustva