Saveti za poboljšanje cirkulacije i rešavanje problema sa venama

Veći deo naših mladih trudnica, ali i današnjih žena uopšte, suočava se sa problemima slabe cirkulacije ili proširenih vena. Ovi problemi mogu biti izuzetno neprijatni, a ponekad i bolni. Ako i vi imate slične probleme, kao što su hladne noge, proširene vene ili grčevi, u nastavku ćete pronaći korisne savete kako da ublažite simptome i poboljšate svoje zdravlje.

Problemi sa cirkulacijom i venama

Slaba cirkulacija može dovesti do hladnih nogu, čak i leti, dok proširene vene mogu izazvati osećaj težine, bolove i nelagodnost. Mnoge žene se žale na to da im noge postanu "ledene", a ponekad se javljaju i grčevi, posebno noću. Ovi problemi mogu biti posledica dugog stajanja, naslednih faktora ili promena u organizmu tokom trudnoće.

Prirodni saveti za ublažavanje problema

Evo nekoliko prirodnih metoda koje možete isprobati kako biste smanjili nelagodnost i poboljšali cirkulaciju:

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sirćetom i nežno masirajte vene. Nemojte preterivati sa pritiskom, jer vene ne smeju da se intenzivno masiraju. Takođe, možete popiti dve kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovu metodu primenjujte 30 dana, posebno leti.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha i obrišite ga. Na list nanesite svinjsku mast i stavite ga kao oblog na vene. Obloga ne treba da stoji duže od 5-10 minuta, jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju ako se predugo drži na koži.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte ga sa maslinovim uljem. Ovu smesu stavljajte kao oblogu na zahvaćena područja. Divlji kesten je poznat po svojim svojstvima koja poboljšaju zdravlje vena.

4. Hladne obloge

Hladne obloge od vode mogu pomoći u smanjenju oticanja i nelagodnosti. Koristite ih redovno, posebno nakon dugog stajanja ili napornog dana.

Tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom

Jedna od najefikasnijih metoda za poboljšanje cirkulacije je tusiranje naizmenično hladnom i toplom vodom. Ovaj postupak stimuliše krvotok i pomaže u smanjenju osećaja hladnoće u nogama. Na kraju tuša, pustite vodu da naizmenično menja temperaturu od stopala ka gore.

Masiranje i podizanje nogu

Redovno masiranje stopala i nogu može poboljšati cirkulaciju. Takođe, kada legnete, pokušajte da podignete noge iznad nivoa srca. Ovo pomaže u opuštanju vena i smanjenju oticanja.

Uzimanje magnezijuma i kalcijuma

Grčevi u nogama često su posledica nedostatka magnezijuma i kalcijuma. Preporučuje se uzimanje ovih minerala u odnosu 2:1 (kalcijum : magnezijum). Takođe, vitamina D i ribljeg ulja mogu pomoći u boljoj apsorpciji kalcijuma.

Elastične čarape i izbegavanje dugog stajanja

Ako radite posao koji zahteva dugo stajanje, koristite elestične čarape koje pomažu u smanjenju pritiska na vene. Takođe, izbegavajte dugo stajanje u mestu i redovno se krećite kako biste stimulisali cirkulaciju.

Šta su proširene vene?

Proširene vene su povećane i onesposobljene vene u kojima krv ima tendenciju da stagnira. Ovo može dovesti do osećaja težine, bolova i zamora u nogama. Ako se ne leče, proširene vene mogu izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme, poput ekcema ili upala.

Kako sprečiti proširene vene?

Da biste sprečili nastanak ili pogoršanje proširenih vena, izbegavajte dugo stajanje, redovno vežbajte, koristite elestične čarape i izbegavajte saune ili vakum masaže. Ako već imate proširene vene, konsultujte se sa lekarom kako biste dobili adekvatno lečenje.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama mogu biti izazovni, ali uz pravilnu negu i promene u životnim navikama, moguće je ublažiti simptome i poboljšati kvalitet života. Isprobajte ove prirodne metode i savete, ali uvek konsultujte lekara pre nego što započnete bilo kakvo lečenje.