10 Najboljih Načina da Se Prirodno Rešite Podbradka

Bez obzira na godine, koža lica se vremenom opušta, ali svako može da vežba mišiće lica kako bi poboljšao tonus kože i smanjio vidljivost podbradka. Dok hirurške metode mogu biti skupe, postoji mnogo prirodnih načina da se rešite ovog problema ili ga barem učinite manje izraženim.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak se javlja kao rezultat viška masnog tkiva ispod brade, gubitka elastičnosti kože zbog starenja ili genetske predispozicije. Iako možete koristiti trikove za vizuelno skrivanje, dugoročno rešenje zahteva kombinaciju ispravne ishrane, vežbi i nega kože.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, ovo poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj, pa nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dvaput dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje zateže kožu. Utapkajte malo ulja u vrat i podbradak krećući se od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje preko noći.

4. Maska od belanaca

Pomešajte 2 belanca, kašiku mleka, meda i soka od limuna sa par kapi ulja mente. Nanosite na bradu i vrat 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte dnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Kombinujte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom, ostavite par minuta i operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Efektivne vežbe za podbradak

1. Držite kičmu ravno, zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne (držite 5 sekundi). Radite 5-10 serija dnevno.
2. Okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i obrnuto (5-10 ponavljanja, 3 puta dnevno).

7. Zeleni čaj za brži metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam, što pomaže u sagorevanju masti. Pijte 3-4 šolje dnevno.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, pšenične klice, orašaste plodove) ili suplemente uz konsultaciju sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom par minuta ili napravite masku od mleka i meda (ostavite 10 minuta). Ponavljajte dnevno.

10. Sok od dinje

Nanesite sok od dinje na bradu i vrat, ostavite 15-20 minuta pa operite. Pomešajte sa sokom od jabuke za još bolje rezultate.

Dodatni saveti

• Pijte dosta vode i jedine vodenaste namirnice (dinja, krastavci)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela
• Kombinujte kardio i snage vežbe
• Prilagodite frizuru da vizuelno smanjite podbradak

Kada treba razmotriti druge opcije?

Ako prirodni tretmani ne daju rezultate, postoje i medicinske procedure kao što su lasersko uklanjanje podbradka (1-3 tretmana) ili posebne sprave sa različitim otporima. Redovan trening u teretani može za 6 meseci znatno zategnuti kožu lica.

Ključ uspeha je u doslednosti - primenjujte ove metode redovno bar nekoliko nedelja da biste videli rezultate. Kombinacija ispravne ishrane, vežbi i nege kože donosi najbolje efekte.